Технологія організації та проведення тренінгу



Сторінка6/7
Дата конвертації05.03.2017
Розмір0.98 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

Додаток 4

I. Способи, пов'язані з управлінням диханням

Управління диханням — це ефективний засіб впливу на тонус м'язів і емоційні центри мозку. Повільне і глибоке дихання (з участю м'язів живота) знижує збудливість нервових центрів, сприяє м'язовому розслабленню, тобто релаксації. Часте (грудне) дихання, навпаки, забезпечує високий рівень активності організму, підтримує нервово-психічну напруженість.



Спосіб 1

Сидячи або стоячи, постарайтеся, по можливості, розслабити м'язи тіла і зосередьте увагу на диханні. На рахунок 1-2-3-4 робіть повільний глибокий вдих (при цьому живіт випинається вперед, а грудна клітка нерухома);

– потім плавний видих на рахунок 1-2-3-4-5-6;

– знову затримка перед наступним вдихом на рахунок 1-2-3-4.

Вже через 3–5 хвилин такого дихання ви помітите, що ваш стан став помітно спокійнішим і врівноваженішим.

Спосіб 2

Уявіть, що перед вашим носом на відстані 10–15 см висить пушинка. Дихайте тільки носом і так плавно, щоб пушинка не ворушилася.



Спосіб 3

Оскільки в ситуації роздратування, гніву ми забуваємо робити нормальний видих – глибоко видихніть;

– затримайте дихання так довго, як зможете;

– зробіть декілька глибоких вдихів;

– знову затримайте дихання.
II. Способи, пов'язані з управлінням тонусом м'язів, рухом

Під впливом психічних навантажень виникають м'язові затиски, напруга. Уміння їх розслабляти дозволяє зняти нервово-психічну напруженість, швидко відновити сили.


Спосіб 4

Оскільки добитися повноцінного розслаблення всіх м'язів відразу не вдається, потрібно зосередити увагу на самих напружених частинах тіла.

Сядьте зручно, якщо є можливість, закрийте очі;

– дихайте глибоко і поволі;

– пройдіться внутрішнім поглядом по всьому вашому тілу, починаючи від голови до кінчиків пальців ніг (або в зворотній послідовності) і знайдіть місця найбільшої напруги (часто це бувають рот, губи, щелепи, шия, потилиця, плечі, живіт);

– постарайтеся ще сильніше напружити місця затисків (до тремтіння м'язів), робіть це на вдиху;

– переживіть цю напругу;

– різко скиньте напругу — робіть це на видиху;

– зробіть так кілька разів.

У добре розслабленому м'язі ви відчуєте появу тепла і приємної важкості.

Якщо затиск зняти не вдається, особливо на обличчі, спробуйте розгладити його за допомогою легкого самомасажу круговими рухами пальців (можна зробити гримаси — здивування, радості і ін.).
Спосіб 5

У вільні хвилини, паузи відпочинку, засвоюйте послідовне розслаблення різних груп м'язів, дотримуючись наступних правил:

1) усвідомлюйте і запам'ятовуйте відчуття розслабленого м'яза по контрасту з перенапруженням;

2) кожна вправа складається з 3 фаз: «напружити–відчути–розслабити»;

3) напруженню відповідає вдих, розслабленню — видих.

Можна працювати з наступними групами м'язів:

– обличчя (лоб, повіки, губи, зуби);

– потилиці, плечей;

– грудної клітки;

– стегон і живота;

– кисті рук;

– нижньої частини ніг.

Примітка. Щоб навчитися розслабляти м'язи, треба їх мати, тому щоденні фізичні навантаження підвищують ефективність вправ на розслаблення м'язів.
Спосіб 6

Спробуйте задати ритм усьому організму за допомогою монотонних ритмічних рухів:

– рухи великими пальцями рук в «напівзамку»;

– перебирання намистин на вашому намисті;

– пройдіть по кабінету (коридору) кілька разів, роблячи на два кроки вдих, і на п'ять кроків — видих.
III. Способи, пов'язані з дією слова

Відомо, що «слово може убити, слово може врятувати». Друга сигнальна система є вищим регулятором людської поведінки. Словесна дія включає свідомий механізм самонавіювання, йде безпосередня дія на психофізіологічні функції організму.


Спосіб 7. Самонакази

Самонаказ — це коротке, уривчасте розпорядження, зроблене самому собі.

Застосовуйте самонаказ, коли переконані в тому, що треба поводитися певним чином, але відчуваєте труднощі з виконанням. «Розмовляти спокійно!», «Мовчати, мовчати!», «Не піддаватися на провокацію!» — це допомагає стримувати емоції, поводитися гідно, дотримуватися вимог етики. У думках повторіть його кілька разів. Якщо це можливо, повторіть його вголос.
Спосіб 8. Самопрограмування

У багатьох ситуаціях доцільно «озирнутися назад», пригадати свої успіхи в аналогічній ситуації. Минулі успіхи говорять людині про її можливості, про приховані резерви в духовній, інтелектуальній, вольовій сферах і надають упевненість у своїх силах. Пригадайте ситуацію, коли ви подолали аналогічні труднощі. Сформулюйте текст програми, для посилення ефекту можна використовувати слова «саме сьогодні»:

«Саме сьогодні у мене все вийде»;

«Саме сьогодні я буду найспокійнішою і витриманою»;

«Саме сьогодні я буду доречною і упевненою»;

«Мені приносить задоволення вести розмову спокійним і впевненим голосом, показувати зразок витримки і володіння собою».

Спосіб 9. Самосхвалення(самозаохочення)

Люди часто не одержують позитивної оцінки своєї поведінки зі сторони. У цьому, особливо в ситуаціях підвищених нервово-психічних навантажень, — одна з причин збільшення нервозності, роздратування. Тому важливо заохочувати себе самим. У разі навіть незначних успіхів доцільно хвалити себе, в думках кажучи: «Молодець!», «Розумниця!», «Здорово вийшло!»

Знаходьте можливість хвалити себе протягом робочого дня не менше 3–5 разів.

IV. Способи, пов'язані з використанням образів

Використання образів пов’язане з активною дією на центральну нервову систему відчуттів і уявлень. Безліч наших позитивних відчуттів, спостережень, вражень ми не запам'ятовуємо, але якщо збудити спогади і образи, з ними пов'язані, то можна пережити їх знову, навіть посилити. І якщо словом ми впливаємо, в основному, на свідомість, то образи, уява відкривають нам шлях до потужних підсвідомих резервів психіки.



Спосіб 10

Щоб використовувати образи для саморегуляції:

– Спеціально запам'ятовуйте ситуації, події, в яких ви відчували себе комфортно, розслаблено, спокійно, — це ваші ресурсні ситуації.

– Робіть це в трьох основних модальностях, властивих людині. Для цього запам'ятовуйте:

1) зорові образи (події що ви бачите: хмари, квіти, ліс);

2) слухові образи (які звуки ви чуєте: спів птахів, дзюрчання струмка, шум дощу, музика);

3) відчуття в тілі (що ви відчуваєте: тепло сонячного проміння на своєму обличчі, бризки води, запах квітучих яблунь, смак полуниці).

– При відчутті напруженості, втоми:

1) сядьте зручно, по можливості, закривши очі;

2) дихайте поволі і глибоко;

3) пригадайте одну з ваших ресурсних ситуацій;

4) проживіть її заново, згадуючи всі супроводжуючі її зорові, слухові і тілесні відчуття;

5) побудьте усередині цієї ситуації декілька хвилин;

6) розплющіть очі і поверніться до роботи.



«Порушення поведінки дітьми:причини виникнення та шляхи подолання»

(дитячо-батьківські збори із застосуванням елементів тренінгу)
Несторук Наталія Олегівна,

соціальний педагог

Сквирської ЗОШ І-ІІІ ст. №2

Мета: формування партнерських стосунків в системі школа батьки та учні, для вирішення проблем навчання та виховання школярів.

Завдання:

  • ознайомити з нормативно-правовою базою України про права і обов’язки дітей та батьків;

  • визначити причини порушення поведінки дітей в школі;

  • виробити шляхи подолання даної проблеми;

  • сприяти усвідомленому ставленню шестикласників до шкільних та класних правил поведінки.

Обладнання: маркери, аркуші паперу А3, дошка, фліп-чар, плакати із Законом України «Про загальну середню освіту», стаття 5, Законом України «Про освіту», стаття 59, Законом України «Про освіту», стаття 60, м’яка іграшка, м’яч, стікери зеленого та жовтого кольору.

Учасники: учні 6 класу та їхні батьки

Час проведення: 2 години.
Структура заняття


п/п


Види роботи

Орієнтовна тривалість



Вступ, постановка проблеми.

5 хвилин



Вправа «Правила роботи в групі».

10 хвилин



Вправа «Очікування».

10 хвилин



Вправа «Ім’я дитини».

15 хвилин



Міні-лекція «Законодавча база України. Права і обов’язки дітей та батьків».

10 хвилин



Повідомлення статистичних даних про навчальні досягнення учнів за останні три роки.

5 хвилин



Вправа «Злочин і кара».

20 хвилин



Вправа «Хто винен – Що робити?».

20 хвилин



Вправа «Правила».

10 хвилин



Вправа «Зворотний зв’язок».

10 хвилин



Вправа «Побажання на прощання».

15 хвилин


Хід зборів

  1. Вступ.

Шановні батьки! Сьогодні на батьківські збори ви прийшли разом з дітьми і на це є причина. Діти дорослішають, формується їхній характер, звички. Але за моїми спостереженнями поряд з позитивними рисами з’являється багато негативних. Діти стають не контрольованими, агресивними, часто спричиняють бійки, порушують поведінку, ображають один одного, не називають по імені, а лише по прізвищу або по призвіську. Звертають провину на інших і не мають сміливості зізнатися у скоєнні негативного вчинку. І це є проблема, яка потребує негайного вирішення. Сьогодні ми з’ясуємо, які ж причини цієї проблеми, та разом вирішимо, як подолати ці негативні прояви у поведінці дітей.

  1. Вправа «Правила роботи в групі».

Мета: створити умови ефективної співпраці у групі.

Хід виконання:

Тренер зачитує правила, які написані на плакаті, а учасники пояснюють і обговорюють їх. У кінці можна додати ще інші, які учасники вважають важливими.

Орієнтовні правила:


  • добровільність;

  • щирість, відвертість;

  • доброзичливість;

  • активність;

  • конфіденційність;

  • взаємна повага;

  • один говорить – усі слухають

  1. Вправа «Очікування».

Мета: надати можливість учасникам визначити свої очікування.

Хід виконання:

Ведучий пропонує учасникам на стікерах зеленого кольору написати свої очікування від зборів. Потім кожен озвучує свої сподівання та кріпить стікер на ватман. Ведучий узагальнює сподівання учасників та підводить підсумки вправи.



  1. Вправа «Ім’я дитини».

Мета: створення теплої, дружньої атмосфери.

Хід виконання:

Ведучий передає учасникам м’яку іграшку з такими словами: – разом з цією іграшкою передаю тепло рук, доброту душі, любов. І кожен з батьків нехай поділиться частинкою своєї душі, передаючи іграшку із рук в руки і називаючи ім’я дитини так, як називає дома. А ви діти назвіть своє ім’я так, як ви хочете, щоб вас називали, отримайте і збережіть тепло, доброту від своїх батьків.



Обговорення:

  • Чи приємно вам було, коли ви чули свої імена, сказані з ніжністю і любов’ю?

  • Чи хочете, щоб вас і надалі так називали?

Висновок: кожна людина любить чути своє ім’я, а не прізвище або призвісько, і якщо ви будете звертатися один до одного по імені, то спілкуватися стане набагато приємніше, і душа наповниться лише теплими почуттями.


  1. Міні-лекція «Законодавча база України. Права і обов’язки дітей та батьків».

Кожна дитина в нашій країні має низку прав та свобод, які захищаються законами, дотримання яких повинні забезпечувати держава та батьки.

На одній із виховних годин діти ознайомилися із правами, які записані в Конвенції ООН про права дитини. Поряд з правом на життя, вибір імені, громадянства, правом мати сім’ю, правом на захист і допомогу, піклування з боку батьків, право на відпочинок та іншими, є право на здобуття освіти.

Саме загальноосвітні навчальні заклади задовольняють таке право. У кожній школі є Статут, який складений на основі Законів Конституції України, Закону України « Про освіту», «Про загальну середню освіту», «Конвенції ООН про права дитини».

Закон України «Про загальну середню освіту». Стаття 5.

Завдання загальної середньої освіти:



  • Виховання громадянина України.

  • Формування особистості учня, розвиток його здібностей і обдарувань, підготовка до подальшої освіти.

  • Виховання в учнів поваги до Конституції України, державних символів України, почуття власної гідності, свідомого ставлення до обов’язків людини.

  • Виховання шанобливого ставлення до родини, поваги до народних традицій.

  • Виховання свідомого ставлення до свого здоров’я та здоров’я інших, формування навиків здорового способу життя.

Закон України «Про освіту». Стаття 59.

Відповідальність батьків за розвиток та виховання дитини:



  • Виховання в сім’ї є першоосновою розвитку дитини як особистості.

  • На кожного з батьків покладається однакова відповідальність за виховання, навчання і розвиток дитини.

  • Батьки та особи, які їх заміняють, зобов’язані:

  • постійно дбати про фізичне здоров’я, психічний стан дитини, створювати належні умови для розвитку їх природних здібностей;

  • поважати гідність дитини, виховувати працелюбність, почуття доброти, милосердя, шанобливе ставлення до державної і рідної мови, сім’ї, старших за віком, до народних традицій та звичаїв;

  • виховувати повагу до національних, історичних, культурних цінностей українського та інших народів, любов до своєї країни;

  • сприяти здобуттю дітьми освіти у закладах освіти або забезпечувати повноцінну домашню освіту;

  • виховувати повагу до законів, прав, основних свобод людини.

  • Держава надає батькам і особам, що їх заміняють, допомогу у виконанні ними своїх обов’язків,захищає права сім’ї.

Закон України «Про освіту». Стаття 60.

Права батьків

Батьки або особи, які заміняють, мають право:


  • вибирати заклад освіти для неповнолітніх дітей;

  • звертатися до державних органів управління освітою з питань навчання, виховання дітей;

  • захищати у відповідних державних органах і суді законні інтереси своїх дітей.

Усі ці закони підтверджують те, що кожна дитина має право на освіту. І забезпечити ці права повинні школа та батьки.

У Статуті школи говориться, що батьки зобов’язані:



  • залучати дітей до навчання, праці;

  • забезпечити необхідним шкільним приладдям;

  • цікавитися навчанням і поведінкою дитини;

  • формувати навики здорового способу життя;

  • формувати навики правильних норм поведінки;

  • вибирати шляхи проведення дозвілля дитини та характер впливу друзів на дитину;

  • сприяти формуванню позитивного мікросоціального середовища дитини;

  • налагоджувати співпрацю з педагогами.

Діти теж повинні знати про те, що у школі дозволяється і що забороняється.

Дозволяється:



  • поважати, шанувати, слухати старших, зважати на їхні зауваження, поради;

  • захищати менших, завжди приходити на допомогу однокласникам;

  • бути привітними, вихованими, доброзичливими, скромними, чесними;

  • турбуватися про власну безпеку та безпеку товаришів, берегти своє здоров’я;

  • своєчасно виконувати обов’язки та доручення;

  • підтримувати чистоту та порядок у класі, у школі;

  • бути активними у класних та шкільних заходах, турбуватися про авторитет класу.

Забороняється:

  • наносити тілесні ушкодження, бити інших людей;

  • брати чужі речі, псувати їх;

  • обманювати старших та однолітків;

  • лінуватися;

  • завдавати іншим людям неприємності, ображати словами і вчинками;

  • запізнюватися на уроки;

  • вживати нецензурні слова;

  • бігати та кричати в приміщенні школи, штовхатися;

  • порушувати дисципліну на уроках.

Отже, батьки є головними у здійснені соціального , фізичного, духовного розвитку дитини. Але добитися певних результатів батьки зможуть лише у тісній співдружності зі школою.

Якщо не забезпечується виконання цих функцій, виникають девіації у розвитку й вихованні дитини. Звідси порушення поведінки, деформація поведінкових норм і світоглядних позицій неповнолітніх.

А тепер давайте прослідкуємо, як такі порушення впливають на навчання не тільки дитини з такою поведінкою, а й на інших.


  1. Повідомлення статистичних даних про навчальні досягнення учнів за останні три роки.

Якщо ми порівняємо навчальні досягнення дітей за останні три роки, то побачимо, що у четвертому класі мали:

Високий рівень – 19% (5 учнів)

Достатній рівень – 50% (13 учнів)

Середній рівень – 31% (8 учнів)

Початковий рівень – 0%

У п’ятому класі:

Високий рівень – 4% (1 учень)

Достатній рівень – 40% (10 учнів)

Середній рівень – 52% (13 учнів)

Початковий рівень – 4% (1 учень)

У шостому класі:

Високий рівень – 4% (1 учень)

Достатній рівень –39% (9 учнів)

Середній рівень –31% (8 учнів)

Початковий рівень – 22% (5 учнів)

Як ви бачите, рівень знань дітей знижується і, мабуть, на це є причини, які ми розглянемо трохи пізніше.

Щодо поведінки на уроках, то в класний щоденник поведінки за перший семестр було записано 13 учнів. Деякі учні записані декілька разів. Всього 55 записів.

У другому семестрі було записано 9 учнів. Всього 50 записів.

1 учень – 16 разів

1 учень – 8 разів

1 учень – 6 разів

1 учень – 5 разів

1 учень – 5 разів

4 учні по 2-3 рази.

Порушуючи поведінку на уроках, ці учні тим самим порушують Статут школи, порушують права тих дітей, які хочуть вчитися, але їм заважають здобувати знання, від чого страждають усі. До того ж, ці самі учні порушують поведінку і на перервах.


  1. Вправа «Злочин і кара»:

Мета: проаналізувати характерні порушення поведінки дітей у школі та сприяти усвідомленню батьками даної проблеми.

Хід виконання:

Ведучий пропонує дітям обговорити та написати на аркушах паперу види порушень поведінки учнів на уроках, на перервах.

Батькам в цей час пропонується обговорити такі питання:


  • Як вирішувалися такі проблеми за наших часів?

  • Які види покарань були колись?

  • Які були результати при вирішенні проблеми поведінки учнів?

Після чого діти презентують свої завдання.

Висновок: проблема поведінки дітей на уроках та на перервах не нова і є актуальною в усі часи. Для того, щоб ефективно її вирішити, спочатку потрібно розібратися, чому діти так себе поводять.

  1. Вправа. «Хто винен – Що робити?»

Мета: проаналізувати причини негативної поведінки учнів у школі та визначити шляхи вирішення даної проблеми, сприяти усвідомленню дітьми своїх вчинків.

Хід виконання:



Завдання 1. Ведучий пропонує учасникам обговорити та написати на ватмані, які, на їхню думку, причини порушення поведінки дітьми у школі. Після чого представники від груп презентують результати обговорення.

Ведучий узагальнює відповіді та робить висновок.



Висновок: отже, як ми бачимо, наші діти на уроках, крім навчання, займаються ще багато чим. На перерві занадто збуджуються і в такому стані приходять на урок, і знову все повторюється. Основними причинами порушень поведінки є вікові зміни в дітей, несформована культура спілкування один з одним та старшими, послаблення контролю збоку батьків, зниження навчальної мотивації. І як результат – рівень навчальних досягнень дітей знижується.

Завдання 2. Кожна група отримує аркуш паперу із запитанням: «Що ви зробите для того, щоб змінити ситуацію на краще?».

Ведучий пропонує учасникам обговорити ці питання у групах та написати свої пропозиції на аркушах. Після чого пропозиції презентуються.



  1. Вправа «Правила»

Мета: виробити та прийняти правила поведінки учнів у класі та правила спілкування батьків з дітьми.

Хід виконання:

Ведучий дає завдання учасникам: з переліку пропозицій, які вони презентували, обрати 5-7 найважливіших і записати їх у вигляді правил поведінки для учнів та пам’ятки спілкування з дітьми для батьків, які пізніше можна оформити та розмістити в класному куточку.



  1. Вправа «Зворотний зв’язок».

Мета: провести загальну оцінку зборів та отримати зворотний зв’язок від присутніх.

Хід виконання:

Ведучий пропонує учасникам на стікерах жовтого кольору написати свої враження від зборів:

Чи отримали відповіді на свої питання?

Що взяли для себе?

У чому переконалися?

Кожен озвучує свої враження та кріпить стікер на ватман. Ведучий узагальнює та підводить підсумки зборів.



  1. Вправа «Побажання на прощання».

Мета: створення позитивного емоційного фону, зняття напруження, дати можливість кожному присутньому висловити свої побажання.

Хід виконання:

Передаючи м’яку іграшку один одному в руки, ведучий пропонує всім присутнім висловити побажання на прощання.

На завершення ведучий зачитує уривок з книги видатного педагога В.С. Сухомлинського «Серце віддаю дітям».

«У роки дитинства кожна дитина потребує уваги. Якщо дитина виростає в оточенні бездуховності, вона стає байдужою до краси і добра, школа не може повною мірою замінити сім’ю,особливо матір. Але якщо дитина позбавлена дома ніжності, турботи, духовності, тоді ми, вчителі, повинні бути особливо уважні до неї.



Усі ми добре знаємо, що дитина як особистість формується, починаючи із сім’ї, - з тієї хвилини, коли вперше чує мамин голос, посміхається. Дуже важливо, щоб думки про добро, людяність, повагу, любов до оточуючих – виникали на власному досвіді, адже справжня материнська та батьківська любов своєю духовною серцевиною мають те, що син та донька, відчувши повагу до самого себе, намагаються бути хорошими людьми».
1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©lecture.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка